Doradż mi znowu tego samego tematu bo mam problem. Nie mam stojakow wiec nie mam jak robic przysiadow z tym ciezarem co powinienem wiec pytanie mam do tego czy moge zakladac kilkadziesiat kilogramow i robic po kilkanascie powtorzen co trening ? I to samo tyczy sie Martwego Ciagu tylko , ze z MC nie chce sie katowac duzymi ciezarami i tak samo czy [...]
Ja nie chce, bo ja nie lubie teatrzyku odstawiac, a polityka to jest teatr, wiadomosci jakie trafiaja do opini publicznej to wyssane z palca bzdury lub wykreowane sztucznie problemy ktorymi przyslania sie to co dzieje sie naprawde, To jest temat rzeka, nie wiem czy umiem to wszytsko opisac w jednym poscie na forum %-) co do tego co napisałeś [...]
jak tren ace z PMP, jakie jeszcze na dzis sa ok nie chce mi sie pytac tam w realiach;-) bo za jakis czas tak za miecha mam zamiar wziasc propka i tren z pmp wlasnie,tylko nigdy nie bralem trenu tzn kiedys 2 strzaly ace i musialem przerwac z przyczyn niezaleznych%-) miska bedzie na 101 % %-) chcialbym jak najszybciej wrocic do formy i z nadwyzka [...]
[...] (The Quarterly Skateboarder) w ciągu trzech lat sprzedano (głównie w USA) ponad 50 milionów desek. I nagle jesienią 1965 roku skateboarding skończył się tak szybko jak i zaczęła się na niego zajawka. Powodem było zbyt dużo towaru zalegającego w magazynach i słaba jakość sprzętu. Producenci zajęci realizowaniem zamówień nie zajmowali się [...]
Dobry masaż nie jest zły jeszcze jak sie trafi na dobra masażystkę dobra ,nie wnikajmy w temat bo i tak mnie nie przekonasz sa pewne granice których napewno nie przekroczę ,co nie znaczy ze neguje innych za to wolny kraj i jak ktos chce niech se chodzi
Napisał mi w mejlu, że jak te zdjęcia gdzieś prześle dalej to: A jak fotki pojawią sie gdzieś w necie..to sie osobiście uduszę.. Wiesz, nie chce żeby chłopak sobie coś zrobił więc zaczekajmy na niego
u mnie to dramat - jak jest dobry fizjo, to kompletnie ani be ani me, jak mówię o siłce :/ no i z dietą to samo - podać makra, ok, ale ułożyć menu z jakimiś fajnymi potrawami, a nie kurczak-ryż-pomidor, to już ciężko. Takie ciulowe menu, to sobie sama ułożę, wykładam się, kiedy chcę ugotować coś bardziej fikuśnego i zaczynają mi się makra [...]
[...] bezglutenowe mi się łamią i mi nie podchodzą chyba przez to. Chciałam nabyć specjalną odmianę mąki kukurydzianej do tortilli, ale cena mnie zabiła. Wiem, że marudzę i jak się chce to się wszystko da, ale przy mojej tarczycy nawet wstawanie po 5 , żeby przed praca iść na siłownię mnie wykańcza, a potem praca, w pracy gary, po pracy gary. [...]
[...] to powinnam zostawić zaptrzebowanie kaloryczne na bilansie równym zeru ewentualnie z lekką nadwyżką-też nad tym myślałam ale zastanawiałam się czy nie będzie to zbyt mało jak dla kogoś kto ćwiczy codziennie i to intensywnie! I też nie do końca chodzi mi o brak zmiany wagi-jak najbardziej mięsnie chcę dalej zbudować ale jak już napisałam nie [...]
[...] mi zrzuciła 20kg i aż mi głupio z takim saganem biegać przed nią%-). Kuśka staje o to sie nie martw%-). Mało snu mam teraz i ch**owa regeneracja jem właściwie 1 posiłek dziennie i jak trzymam miche to waga leci udalo sie 9kg zrzucić w 3-4 miechy, no ale znowu podbija waga i to samo sadło, trzeba mi mobilizacji w postaci strzykawy + iglak 0,35-)
[...] poza tym czasami warto by zachowac resztki honoru...wiec podtrzymuje ze najlepsza obroną jest atak (zauwaz ze wiele styli opiera sie na ataku z zaskoczenia - chociazby bjj, jak najmniej sygnalizowane i niespodziewane wejscie w nogi). co do agresji to jest to bezsensowna polemika, kazdy ją ma, jedni ją wyładowują , inni kontrolują, jak kto woli. [...]
"gateway93 ja potrzebuje diety wysokobialkowej - rozumiesz? bo chce zainwestowac w miesnie - o tluszcz sie nie boje bo jak mam nadmiar (co rzadko sie zdarza) spalam go w nastepny tydzien. Mam wszystko poobliczane co do zawartosci bialka w mojej diecie - lecz jak ta dieta wysokobialkowa moze wygladac? I tu prosze o pomoc :)" to nie ten [...]
[...] wyłącznie klatke i bica ;/ ) FBW raczej nie wchodzi w gre - przynajmniej nie teraz. Na wiosne chce ćwiczyć kondycyjnie bardziej ale teraz wole sie skupić na przybraniu masy i podpaleniu sadła. Nie chce później jak szkieletor wyglądać ;) Zmieniony przez - jasiuxx w dniu 2007-12-09 14:35:50 Zmieniony przez - jasiuxx w dniu 2007-12-09 14:37:54
siema Dex ***** ci kurierzy to gnoje jak nie wiem , wczoraj twierdzil ze o 16 byl u mnie z paka a ja caly dzien w chacie siedzialem dopiero dzisiaj pomyslal i zadzwonil do mnie ze on sie dobija do mnie od dwoch dni i nie moze mnie zastac no co za patafian nie chce sie gnojom wchodzic na drugie pietro chyba albo nie wiem co dzisiaj stoje w [...]
[...] na sike zap*****lam systematycznie.. wage podbiem do 85.. i do wiosny te 90 bd :)) póki co siy wracajá po tej przerwie pól rocznej :-)) trzymta sie dretwe fletki... haah a jak wróce to planuje podziarac troszké bark.. ale kurde nie chce mi sie robic przerwy od treningow;/ a i Busek. ty robiłeś w panteonie swoja dziarke ile ogólnie za wszystko [...]
[...] nie widzialenm w panteonie robilem tylko napis, dziabał 40 minut, w sumie pokazalem mu co chce, on to tam troche przerobil. 250zl o ile sie nie myle z terminami nie wiem jak tam, bo jak chcialem robic drugi tatuaz ( tzn tlo ) to akurat w tym czasie mu stuido podpalili i terminow nie mial, a teraz nie wiem jak tam jest. Ale ogolnie na początku [...]
[...] opirdzielam sie caly dzien. Z tym zwiekszaniem o 100 kcal to calkiem dobry pomysl. Nie chce odrazu dowalic ponad 3000 kcal wiec sprobuje w ten sposob. Powiedzcie mi jeszcze jak z aerobami. Cwiczyc tylko w dni treningowe po silce czy w nietreningowe? A moze cwiczyc codziennie? Podpowiedzcie cos. Nie chce zapszestac bo wiem ze mnie zaleje [...]
od cyklu minelo juz 2 miechy a zreszta jak sie chce miec wyniki w TS to trzeba pracowac za mlodu a nie teraz kazdy kto w TS profesionalnie stratuje to sie kluje zeby poprawic osiagi i nie ma to tamto.
[...] biodra 1cm+, pas 1,5cm, talia 2cm i co mnie zdziwiło biceps 2cm+. Trochę mnie to wystraszyło :P , naprawdę skóra jest bardziej zwiotczała, taka miękka. Nie podoba mi się to jak teraz wyglądam. Chcę od tego tygodnia zrezygnować z aerobów, bo nie mam czasu na długie treningi, zostałyby mi 3xtrening siłowy. WIęc czy aby na pewno powinnam to [...]
Pomozcie w planie HST!:)
